Cross training, Pilates, Muay thai e Muay thai kids: corsi strutturati durante la settimana. In più allenamento libero, Personal Training e Mamimove su richiesta. Non sai da dove partire? Contattaci e ti aiutiamo a scegliere.
Il cuore del box. Alta intensità, movimenti funzionali e carichi scalabili: in una sola classe si tocca sollevamento, ginnastica e lavoro cardio. Ogni sessione è diversa, guidata da un coach che corregge tecnica e tiene d'occhio l'intensità giusta per te.
A chi è adatto. A tutti: dal principiante assoluto all'atleta esperto. Il programma si adatta al tuo livello, non il contrario.
Chi tiene il corso. Christian Alivernini, titolare della palestra, coach L1 certificato e personal trainer CSEN.
Cosa portare. Scarpe da training, abbigliamento comodo, una borraccia.
Richiedi informazioni su WhatsAppLa palestra, tua, in qualsiasi fascia d'apertura in cui non c'è un corso di gruppo. Rack, bilancieri, kettlebell, anelli, zona cardio: alleni quello che ti serve, con i tuoi tempi. Un coach è sempre in sala per supporto tecnico.
A chi è adatto. A chi segue un programma proprio, agli atleti più autonomi e a chi vuole aggiungere sedute oltre i corsi di gruppo.
Quando. Tutti i giorni di apertura, in ogni slot libero. Controlla la tabella.
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Un metodo che lavora in profondità: forza del core, postura, controllo, respiro. Movimenti precisi e a basso impatto, che restituiscono mobilità ed equilibrio e sciolgono le tensioni delle giornate alla scrivania.
A chi è adatto. A tutti: come allenamento a sé, come complemento al Cross training e agli sport da combattimento, come attività dolce ma efficace.
Istruttrice. Sofia Giordani — istruttrice di Pilates certificata e studentessa di Scienze Motorie.
Cosa portare. Abbigliamento comodo, un asciugamano, calze antiscivolo.
Richiedi informazioni su WhatsAppLa nostra scuola di boxe thailandese. Si parte dai fondamentali — pugni, calci, ginocchia e gomiti — passando per sacco e colpitori, fino allo sparring per chi vuole mettersi alla prova. Nessuna fretta, zero scorciatoie: la tecnica prima di tutto.
A chi è adatto. Aperto a principianti e agonisti, da qualsiasi livello di partenza.
Maestro. Filippo Segatori — Direttore Tecnico, Maestro Federale, Giudice e Arbitro Federale.
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La Muay thai per bambini e ragazzi. Un percorso pensato per i più giovani: coordinazione, disciplina e tecnica di base in sicurezza, attraverso il gioco e il rispetto delle regole. Si impara divertendosi, ma sul serio.
A chi è adatto. Bambini e ragazzi dai 7 ai 13 anni.
Maestro. Filippo Segatori — Maestro Federale e Direttore Tecnico della scuola di Muay thai.
Richiedi informazioni su WhatsAppPersonal Training e Mamimove sono percorsi pensati su misura. Scopri di più e richiedici maggiori informazioni.
Sedute individuali o in piccolo gruppo, costruite interamente intorno ai tuoi obiettivi. Tutta l'attenzione del coach su di te, progressi rapidi e orari che si adattano ai tuoi.
A chi è adatto. Chi vuole risultati mirati, ha esigenze specifiche o preferisce un rapporto uno-a-uno.
Come funziona. Scrivici su WhatsApp: fissiamo un primo incontro, capiamo gli obiettivi e disegniamo il percorso.
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Il percorso dedicato alle mamme: allenamento mirato in gravidanza e nel post-parto, in uno spazio di condivisione tra mamme e con attenzione allo sviluppo psicomotorio del bambino. Ci si allena con il bambino in pancia o in fascia.
A chi è adatto. Future mamme e neomamme che vogliono restare attive, in sicurezza e ben seguite.
Istruttrice. Dott.ssa Marta Micozzi — educatrice, psicomotricista, insegnante di ginnastica in gravidanza, trainer Mamimove.
Richiedi informazioni su WhatsAppScegli il corso che ti incuriosisce di più: scrivici su WhatsApp e organizziamo la tua prima visita.
